Prawda jest jednak taka, że całkowita rezygnacja ze słodyczy doprowadzi prędzej czy później do zarzucenia diety, gdyż osoba, która wcześniej zajadała się słodyczami nie jest w stanie z nich zrezygnować z dnia na dzień. A zatem - nie rezygnujmy z nich! Po prostu zastosujmy parę dietetycznych zabiegów, które sprawią, że nasza dieta będzie zdrowsza.
Zdrowe przekąski to alternatywa dla słodyczy. Niestety, większość z nas zjada puste kalorie. Można je zastąpić zdrowymi produktami. Niskokaloryczne przekąski między posiłkami mogą być słodkie lub słone, są smaczne i dostarczają naszemu organizmowi wielu składników odżywczych.
Zobacz, co zamiast słodyczy powinno znaleźć. Dodając słodkie przekąski do diety, należy koniecznie upewnić się, że nie spowoduje to przekroczenia indywidualnych limitów kalorii i wartości odżywczych. Właśnie dlatego dobrze jest obliczyć wartości odżywcze i kaloryczne deseru i uwzfględnić je w całodniowym bilansie. Nic dziwnego – jogurty, serki i maślanki są źródłem białka oraz wapnia.
Przygotuj dziecku serek wiejski z dodatkami w dwóch wersjach. Na słodko podaj go ze świeżymi borówkami, rodzynkami, orzechami i miodem. W wersji wytrawnej wymieszaj serek wiejski ze szczypiorkiem. Bez konserwantów, bez E. Dla każdego coś pysznego. To marzenie nie jest bynajmniej nierealne, trzeba tylko mądrze wybierać.
Podpowiadamy, po jakie przekąski możemy sięgać pomiędzy posiłkami, żeby było smacznie, zdrowo i zarazem dietetycznie. To przekąska pełna witaminy C, Boraz manganu i miedzi. Zdrowa i pełnowartościowa przekąska z nasionami chia. Na rynku jest coraz więcej zdrowych przekąsek w stylu fit. Chias jest opcją dla tych, którzy nie mają czasu przygotować sobie np.
Bardzo serdecznie zapraszam do kontaktu i składania zamówień. Znajdujemy się w sercu Kabat na Bazarku na Wąwozowej. Słodkie i zdrowe przekąski, które możesz kupić w sklepie. Tak naprawdę zdrową przekąskę dla dziecka znaleźć jest już łatwo.
Producenci produkują co raz więcej zdrowych przekąsek bez chemii i polepszaczy. Ciężki dzień w pracy, na uczelni lub w szkole, poranna kawa, chwila przerwy i chęć dodania sobie energii - każdy z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego. Jest w tym dużo prawdy, nagrodą nie powinno być śmieciowe jedzenie. Powinniśmy pielęgnować w nich zdrowe nawyki żywieniowe. Dlatego dzisiaj przedstawimy Wam pięć pomysłów na słodkie przekąski dla dzieci, które będą jednocześnie zdrowe.
Dzieci uwielbiają wszelkie przekąski, szczególnie te słodkie. Przekąski są znaczną częścią diety dzieci i młodzieży, gdyż dostarczają od do całodziennej energii. Taka liczba kalorii stanowi nowy czynnik ryzyka rozwoju otyłości – mówiła prof.
Dlatego tak ważne jest, aby wybierać zdrowe przekąski, które mogą być wartościowym składnikiem naszej diety. Tak oto słodkie może być zdrowe, a my dzięki temu wiemy, że nasze dziecko odżywia się prawidłowo i możemy spać spokojnie, nienękani słodkimi wyrzutami sumienia. Joanna Anger i Anna Piszczek. Z zawodu nauczycielka w poznańskim przedszkolu. Zazwyczaj uginałam się pod presją i kupowałam niezdrowe przekąski i robiłam średnio zdrowe dania, bo przecież tak jedzą moi znajomi.
Teraz jednak pomyślałam sobie, że to mój dom i moje zasady, a co za tym idzie, przekąski będą zdrowe, sycące, ale co najważniejsze – smaczne.
Komentarze
Prześlij komentarz